728x90 반응형 내 몸이 어떻게 에너지를 소비하는지1 몸속 대사의 진실을 알면 다이어트가 쉬워진다 “정말 적게 먹어야 살이 빠질까?”― 몸속 대사의 진실을 알면 다이어트가 쉬워진다다이어트를 시작하려는 많은 사람들은 제일 먼저 "적게 먹기"를 생각한다. '하루에 사과 하나만 먹고 버텨야 하나?', '굶으면 살이 빠질까?' 같은 생각은 다이어트를 시작할 때 가장 흔히 떠오르는 질문이기도 하다. 그러나 진짜 중요한 건 얼마나 먹느냐보다 어떻게 먹고, 어떻게 태우느냐이다. 다이어트는 단순히 '적게 먹는 게임'이 아니라, 몸 안의 대사 작용을 이해하고, 그것을 내 편으로 만드는 과정이다.이 글에서는 다이어트에 도움이 되는 몸속 대사들, 그리고 진짜 살이 빠지는 원리를 이야기해보자. 1. 굶으면 빠진다?아니, 굶으면 망가진다.일단 결론부터 말하자면, 지속적으로 너무 적게 먹는 것은 체중 감량을 돕기보다는 오히려.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
