728x90 반응형 심리습관4 "다이어트 요요 현상 탈출 심리적 방법" "다이어트 요요 현상 탈출: 심리적 방법과 저렴한 비용으로 가능한 다양한 전략" 다이어트를 시작하면서 가장 두려워하는 것 중 하나는 '요요 현상'일 것입니다. 체중이 빠르게 감소한 후 다시 증가하는 이 현상은 건강에도 해롭고, 다이어트의 성공을 방해합니다. 그럼 어떻게 이 요요 현상을 피하고 지속 가능한 체중 감소를 이룰 수 있을까요? 여기 심리적 방법과 저렴한 비용으로 시도할 수 있는 몇 가지 전략을 제안합니다. 1. 심리적 변화: 마음의 준비 자기 결정론 활용하기 자신의 행동에 대해 완전히 통제권을 가진다는 인식은 동기 부여에 큰 영향을 미칩니다. 자신이 원하는 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위해 스스로 선택하고 결정하는 것입니다. 긍정적인 사고방식 유지하기 체중 감량은 쉽지 않은 과정입니다... 2023. 10. 25. 우리아이 학습향상을 위한심리습관 1우리아이 학습향상을 위한심리습관 성장 마인드셋 성장 마인드셋은 어려움에 직면했을 때도 계속 배울 수 있는 능력을 가지고 있다는 믿음입니다. 실패를 학습의 일부로 받아들이고, 도전과 노력을 통해 능력을 개선할 수 있다는 것입니다. 부모나 교사가 아이에게 이런 마인드셋을 강조하며, 실패하는 것이 부끄러운 일이 아니라 성장의 기회임을 알려주는 것이 중요합니다. 자기효능감 자신이 목표를 달성할 수 있음에 대한 확신, 즉 자기효능감은 학업 성취에 큰 영향을 미칩니다. 부모나 교사가 아이의 작은 성취를 칭찬하고 인정함으로써 이런 자기효능감을 길러줄 수 있습니다. 2. 아이의 학습 행동 요령 목표 설정 학습 목표를 설정하면 아이가 필요한 역량과 그것을 얻기 위해 어떤 작업에 중점을 둘 것인지 알 수 있습니다. 예를.. 2023. 10. 24. 심리습관으로 보는 부자들의 습관행동요령 심리습관로 보는 부자들의 습관행동요령 1. 부자들의 마인드셋 긍정적인 태도 부자들은 긍정적인 태도를 가지고 있습니다. 어려움을 도전으로 보고 실패를 배움의 기회로 삼는 것이 중요합니다. 자신감과 믿음 부자들은 자신에게 믿음을 갖고, 자신의 능력과 잠재력을 인정합니다. 이를 통해 성공에 대한 자신감을 가지며, 새로운 기회를 찾아나서는 용기를 가져야 합니다. 2. 부자들의 행동 요령 목표 설정과 계획 수립 부자들은 구체적이고 현실적인 목표를 설정하고 그에 따른 계획을 세웁니다. 이러한 목표와 계획은 장기적인 비전과 짧은 기간 내의 명확한 단계로 이루어져야 합니다. 지속적인 학습과 개발 부자들은 평생 학습자로서 지식과 기술을 습득하며 개발하는데 주력합니다. 새로운 도전에 대한 호기심과 배움에 대한 열정을 유지.. 2023. 10. 23. 긍정적인 심리 습관 긍정적인 심리 습관 긍정적 사고의 중요성 긍정적인 심리 습관 만들기 서론 때로는 인생이 어려워 보일 수 있습니다. 그러나 이러한 어려움을 극복하는 방법 중 하나는 우리의 생각과 태도를 바꾸는 것입니다. 본문에서는 긍정적인 심리 습관을 만드는 방법에 대해 논의할 것입니다. 긍정적 사고의 중요성 우리가 일상에서 겪는 많은 문제와 과제들은 때때로 우리를 힘들게 만듭니다. 그러나 이러한 상황에 대처하는 능력은 크게 달라질 수 있으며, 이것은 대부분 우리가 자신과 세상을 바라보는 방식에 따라 결정됩니다. 이럴 때마다 긍정적으로 생각하면, 우리는 문제를 해결하거나 상황을 개선하는 새로운 관점과 접근법을 찾아낼 수 있습니다. 이것이 바로 긍정적 사고의 힘이며, 여기에서 부터 좋은 심리 습관이 시작됩니다. 긍정적인 심.. 2023. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
