728x90 반응형 다이어트1 "다이어트 요요 현상 탈출 심리적 방법" "다이어트 요요 현상 탈출: 심리적 방법과 저렴한 비용으로 가능한 다양한 전략" 다이어트를 시작하면서 가장 두려워하는 것 중 하나는 '요요 현상'일 것입니다. 체중이 빠르게 감소한 후 다시 증가하는 이 현상은 건강에도 해롭고, 다이어트의 성공을 방해합니다. 그럼 어떻게 이 요요 현상을 피하고 지속 가능한 체중 감소를 이룰 수 있을까요? 여기 심리적 방법과 저렴한 비용으로 시도할 수 있는 몇 가지 전략을 제안합니다. 1. 심리적 변화: 마음의 준비 자기 결정론 활용하기 자신의 행동에 대해 완전히 통제권을 가진다는 인식은 동기 부여에 큰 영향을 미칩니다. 자신이 원하는 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위해 스스로 선택하고 결정하는 것입니다. 긍정적인 사고방식 유지하기 체중 감량은 쉽지 않은 과정입니다... 2023. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
