728x90 반응형 전체 글279 "다이어트 요요 현상 탈출 심리적 방법" "다이어트 요요 현상 탈출: 심리적 방법과 저렴한 비용으로 가능한 다양한 전략" 다이어트를 시작하면서 가장 두려워하는 것 중 하나는 '요요 현상'일 것입니다. 체중이 빠르게 감소한 후 다시 증가하는 이 현상은 건강에도 해롭고, 다이어트의 성공을 방해합니다. 그럼 어떻게 이 요요 현상을 피하고 지속 가능한 체중 감소를 이룰 수 있을까요? 여기 심리적 방법과 저렴한 비용으로 시도할 수 있는 몇 가지 전략을 제안합니다. 1. 심리적 변화: 마음의 준비 자기 결정론 활용하기 자신의 행동에 대해 완전히 통제권을 가진다는 인식은 동기 부여에 큰 영향을 미칩니다. 자신이 원하는 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위해 스스로 선택하고 결정하는 것입니다. 긍정적인 사고방식 유지하기 체중 감량은 쉽지 않은 과정입니다... 2023. 10. 25. 한국 MZ세대 엄마 심리로 보는 돈 공부 한국 MZ세대 엄마심리로 보는 돈 공부, 제테크 수단, 정보 공부 및 투자 방법 한국의 MZ세대 엄마들, 즉 밀레니얼과 Z세대의 엄마들은 디지턈 시대와 금융 시장의 변화에 직면하고 있습니다. 이러한 환경에서 돈을 더 효과적으로 관리하고 투자하기 위한심리적 방법을 찾는 것은 중요한 과제입니다. 이 글에서는 MZ세대 엄마들을 위한 돈 공부, 제테크 수단, 정보 공부 및 투자심리 방법을 탐구하겠습니다. 1.돈 공부 금융 교육 돈을 관리하고 투자하기 위해 먼저 금융 교육이 필요합니다. 금융 용어, 재무 계획 수립, 부채 관리 등을 배우세요. 가계예산 설정 매달 정해진 가계예산을 설정하고 어떻게 지출할지 계획하세요. 예산을 지키면 지출을 효율적으로 관리할 수 있습니다. 부채 관리 부채를 효율적으로 관리하고 갚는 .. 2023. 10. 25. "금쪽이 마음을 사로잡는 심리 상담법" "금쪽이 마음을 사로잡는 심리 상담법: 이해, 기다림, 지혜" 1 .공감적 이해 상담에서 가장 중요한 것은 클라이언트의 감정과 경험을 진심으로 이해하는 것입니다. 공감적인 이해는 클라이언트가 자신의 문제를 더 잘 이해하고, 그에 대한 새로운 시각을 제공할 수 있습니다. 비판하지 않는 태도 클라이언트의 경험과 감정에 대한 비판적인 태도는 상담 과정에서 피해야 합니다. 대신에, 그들의 생각과 감정을 존중하고 인정하는 것이 중요합니다. 2 . 기다림: 변화를 위한 시간 클라이언트의 속도를 존중하기 변화는 일방적으로 요구하거나 강요할 수 있는 것이 아니며, 개개인마다 그 속도와 방식은 다릅니다. 따라서 상담사는 클라이언트가 자신만의 속도로 변화를 경험할 수 있게 지원하는 역할을 해야 합니다. 인내심 가지기 상당.. 2023. 10. 24. "심리로 보는 투자: 투자 심리, 비결 그리고 피해야 할 습관" "심리로 보는 투자: 투자 심리, 비결 그리고 피해야 할 습관" 1. 투자 심리의 이해 공포와 탐욕 투자에 있어서 가장 큰 두 가지 감정은 공포와 탐욕입니다. 시장이 하락할 때, 많은 사람들은 공포에 휩싸여 패닉 셀링을 일으키곤 합니다. 반대로, 시장이 상승할 때는 탐욕에 이끌려 너무 높은 가격에 매수하는 경우가 있습니다. 확증 편향 확증 편향은 우리가 이미 가지고 있는 생각이나 믿음을 확증하는 정보를 찾아내려는 경향을 의미합니다. 이러한 신념은 종종 오해를 낳게 하며, 잘못된 결정으로 이어질 수 있습니다. 2 . 성공적인 투자를 위한 비결 목적과 전략 설정 성공적인 투자를 위해서는 명확한 목적과 전략 설정이 필요합니다. 단기적인 수익 추구보다는 장기적인 관점에서의 안정된 수익률을 목표로 해야 합니다. .. 2023. 10. 24. 우리아이 학습향상을 위한심리습관 1우리아이 학습향상을 위한심리습관 성장 마인드셋 성장 마인드셋은 어려움에 직면했을 때도 계속 배울 수 있는 능력을 가지고 있다는 믿음입니다. 실패를 학습의 일부로 받아들이고, 도전과 노력을 통해 능력을 개선할 수 있다는 것입니다. 부모나 교사가 아이에게 이런 마인드셋을 강조하며, 실패하는 것이 부끄러운 일이 아니라 성장의 기회임을 알려주는 것이 중요합니다. 자기효능감 자신이 목표를 달성할 수 있음에 대한 확신, 즉 자기효능감은 학업 성취에 큰 영향을 미칩니다. 부모나 교사가 아이의 작은 성취를 칭찬하고 인정함으로써 이런 자기효능감을 길러줄 수 있습니다. 2. 아이의 학습 행동 요령 목표 설정 학습 목표를 설정하면 아이가 필요한 역량과 그것을 얻기 위해 어떤 작업에 중점을 둘 것인지 알 수 있습니다. 예를.. 2023. 10. 24. 심리습관으로 보는 부자들의 습관행동요령 심리습관로 보는 부자들의 습관행동요령 1. 부자들의 마인드셋 긍정적인 태도 부자들은 긍정적인 태도를 가지고 있습니다. 어려움을 도전으로 보고 실패를 배움의 기회로 삼는 것이 중요합니다. 자신감과 믿음 부자들은 자신에게 믿음을 갖고, 자신의 능력과 잠재력을 인정합니다. 이를 통해 성공에 대한 자신감을 가지며, 새로운 기회를 찾아나서는 용기를 가져야 합니다. 2. 부자들의 행동 요령 목표 설정과 계획 수립 부자들은 구체적이고 현실적인 목표를 설정하고 그에 따른 계획을 세웁니다. 이러한 목표와 계획은 장기적인 비전과 짧은 기간 내의 명확한 단계로 이루어져야 합니다. 지속적인 학습과 개발 부자들은 평생 학습자로서 지식과 기술을 습득하며 개발하는데 주력합니다. 새로운 도전에 대한 호기심과 배움에 대한 열정을 유지.. 2023. 10. 23. "심리학을 통해 알아보는 사람의 성격 유형" "심리학을 통해 알아보는 사람의 성격 유형" 1. 성격 이론의 이해 심리학에서의 성격 이론 심리학에서는 여러 가지 방법으로 개인의 성격을 설명하려고 시도했습니다. 가장 잘 알려진 이론 중 하나는 프로이드의 심리 분석 이론입니다. 그는 우리가 인식하지 못하는 무의식적인 충동과 욕구가 행동과 생각에 큰 영향을 미친다고 주장했습니다. 성격 유형과 개인 차이 우리 모두 다르게 생각하고 행동합니다 - 우리를 고유하게 만드는 것은 바로 이런 차이점들입니다. 심리학자들은 이런 차이를 분석하여 사람들이 어떻게 다른지, 왜 다른지에 대한 근본적인 질문에 답하려고 합니다. 2. 대표적인 성격 유형 이론 칼 융의 성격 유형 이론 칼 융은 사람들이 정보를 어떻게 처리하는지, 결정을 내릴 때 어떤 기준을 사용하는지 등으로 사람.. 2023. 10. 23. 여자들이 알아야할 남자들의심리 여자들이 알아야할 남자들의심리 남자들의 심리 이해하기 각기 다른 남성들이 다르다. 남자들 역시 다양한 경험, 성향, 가치관, 관심사, 문제, 감정 등을 가지고 있습니다. 모든 남성을 일반화하지 말고 개개인의 차이를 존중하세요. 의사소통 스타일 남성들은 종종 직접적이고 간결한 언어를 사용하는 경향이 있습니다. 이는 남성이 문제를 해결하려고 할 때 더 나타날 수 있으며, 가끔 감정 표현이 부족할 수 있습니다. 이를 이해하고 명확한 의사소통을 장려하세요. 독립성과 동등성 남성들 역시 자신의 독립성을 소중히 여기며, 동등한 대우를 원합니다. 관계에서 상호 존중과 평등을 중요시하세요. 자아가치 자아 가치는 남성들에게 중요한 요소 중 하나입니다. 칭찬과 격려를 통해 그들의 자아 가치를 높이는 것이 도움이 됩니다. .. 2023. 10. 20. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 다음 반응형
